‘Eu Perdi Mais De 300 Quilos Após O Corte De Fast-Food’

Eu estava muito a minha vida inteira, mas, sinceramente, eu nunca percebi o quão pesado que eu até perdi peso.

Na minha mais pesado, eu pesava 485 libras e o foi comendo pelo menos 6.000 calorias por dia. Cozinhar em casa nunca mais foi a norma, e nem legumes. Eu estava comendo várias vezes ao dia, e porque eu Ioved nada de fritura, era geralmente gordurosos, fast food.

A História Fast-Food Ordens Que, Na Verdade, São Veganos

Sim, 6.000 calorias por dia soa como um monte, mas eu não acho que eu estou exagerando: Fast food de sanduíches eram normalmente meu café da manhã de escolha (com batatas fritas e uma grande soda), seguido de fast food tacos para o almoço (e ainda mais refrigerante). Para o jantar, eu poderia facilmente comer metade de uma grande recheada de massa de carne amante de pizza, juntamente com breadsticks, cookies, e, sim, mais refrigerante.

Nada em especial, despertou a minha decisão de perder peso, eu estava honestamente farto de ser 485 libras.

Assim, em 1 de janeiro de 2016, meu marido e eu fiz resoluções para mudar nosso estilo de vida pouco saudável.

Para ajudar-me a cumprir o meu objetivo, o meu melhor amigo me desafiou a 30 dias de cozinhar para mim (sem enganar as refeições), o corte de álcool e refrigerantes, e o exercício cinco dias por semana—o completo oposto do que eu estava fazendo antes. Eu percebi que eu precisava de toda a ajuda que eu poderia começar, por isso eu aceito.

Até o final desse mês, eu seria alcançado cada objetivo único que ela tinha me dado. Eu me ensinou a cozinhar, eu estava aprendendo a contagem de calorias com o MyFitnessPal, eu estava indo para a academia e fazendo progresso, usando o elíptica (a usá-lo mais, a adição de resistência).

Embora, sim, eu deixei cair algumas libras a mais importante vantagem era que eu tinha, na verdade, tornar-se viciado em minha nova rotina saudável.

Durante esse tempo, eu também comecei o meu Instagram conta, @FatGirlFedUp.

Minha conta começou como um diário pessoal. Logo depois, comecei a fazer as T-shirts, uma vez que muitas de nós (eu e meus seguidores) não foi possível encontrar roupas que me senti bem, e o meu Instagram conta apenas cresceu a partir daí.

Eu considero meus seguidores, amigos e família, e juntos nós criamos uma comunidade para pessoas que, como eu, foram alimentados com a existente ao invés de viver. Eu não quero nunca que isso mude. I certifique-se de que eles sabem que é ok para exibir seus corpos, enquanto eles estão sendo bons para si mesmos.

Como eu continuei a minha nova rotina saudável, o meu gosto por comida começou a mudar, também.

Quanto à minha atual dieta vai, eu não restringir-me, pois que me faria querer que os alimentos mais. Eu só comecei a tomar os alimentos adorei e tornando-os mais saudáveis (meu go-to-refeição de forno assado enegrecido de salmão e aspargos). Eu focados em monitoramento meu calorias para se certificar de que eu estava comendo mais proteína, um monte de legumes, e menos carboidratos. E porque eu não estava comendo até que me senti mais doentes, o peso só começaram a vir, e ainda é.

Aqui está o que eu comer em um dia típico:

  • Pequeno-almoço: três ovos cozidos e dois pedaços de bacon turquia
  • Almoço: enegrecida salmão assado com espargos e uma salada
  • Jantar: um sanduíche de frango grelhado sobre uma alface, pão e batata doce
  • Lanche: amêndoas e um queijo vara

A manutenção de tudo isso não foi fácil. Eu tinha que ser capaz de dizer “não”. Se os meus amigos queria comer, eu tinha que encontrar maneiras diferentes de passar o tempo com os que não giram em torno de comida, como caminhadas ou assistindo a um filme.

Eu também contaram com o meu marido para se juntar a mim no ginásio—uma vez intimidante lugar para mim.

Lexi Reed

Não há como contornar isso: Quando eu fui para o ginásio, as pessoas ficariam olhando para mim—assim tenho a certeza de ser o mais difícil do trabalho na sala. Eu tinha acabado de me lembrar de que eu era o encarregado de alterar o resto da minha vida. Eu estava lá para mim, não para eles.

Quando eu comecei a trabalhar, a máquina elíptica era o meu melhor amigo—ele me permitiu manipular a intensidade e a inclinação do meu treino. Era o ideal porque não ferir meu articulações como a maioria das outras máquinas fiz quando eu estava em peso.

Uma vez que eu tenho vontade, eu também comecei a ir para um local de classe chamado de Pulso de Fitness, que é como a Zumba. Eu estava de pé, no fundo da classe e fez como muitos movimentos como eu poderia. Eu desafiei-me a ser melhor a cada momento.

Ainda hoje, na 173 quilos, eu não posso dizer se quer ou não que eu tenha atingido o meu objetivo—eu ainda estou na minha jornada.

E não foi fácil: eu já muitas vezes tinha que reorganizar minha agenda, a fim de evitar o ajuste minha perda de peso objetivo. Eu estava trabalhando 10 horas de turnos, por exemplo, o que significava que eu teria que trabalhar fora antes, ou tentar incorporar formas criativas para entrar em movimento extra durante todo o dia.

Por exemplo, eu gostaria de deixar o meu telefone no outro lado da sala, o que me obrigou a levantar para desligar o alarme no período da manhã. Outros dias, eu gostaria de colocar para fora minhas roupas de ginástica na noite anterior, ou levá-los comigo para o trabalho e proíbem-me de voltar para casa até que eu exercida. Eu tinha que ter um plano de jogo para salvar minha própria vida.

Também, como resultado da minha perda de peso, eu tenho lidado com muito excesso de pele. Agora, meu próximo passo é ter a minha pele solta removido através de cirurgia, que eu estou realmente sendo feito no futuro próximo. Eu vou estar recebendo a pele na minha barriga, quadris, bumbum e costas arredondadas, removido, e levantou. Estou nervoso, mas animado com o resultado. (Sim, eu vou escrever sobre o meu processo para recuperar o FedUpFam a seguir.)

No geral, levou um longo tempo para se sentir confiante o suficiente para postar fotos do meu corpo no Instagram, mas eu cheguei a um lugar onde eu me sinto confortável na minha pele. Agora que eu sou, eu posso motivar os meus seguidores, além de mim mesmo. Apesar da minha viagem, eu já percebi que não é sobre o peso que você perde, mas a vida que você ganha.

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